ABDOMINALS HIPOPRESSIUS

Actualment s'estan realitzant molts cursos d'Abdominals Hipopressius. Em sorprèn que tota la informació que apareix sigui per augmentar el rendiment o per estar en forma. Personalment crec que és molt important ensenyar-los a l'institut. Els alumnes de 3r i 4t d'ESO entenen el concepte i poden aprendre les diferents tècniques dins l'institut, i a molts/es d'ells/es els hi estalviaríem problemes més endavant...
Si considerem tots els beneficis per a la nostra salut general, per què no ensenyar-los?
Beneficis: Disminuir o eliminar les pèrdues d’orina, corregir els descensos de la bufeta i/o l’úter, estabilitzar la columna, millorar les relacions sexuals, reduir la cintura abdominal (un 6% segons els estudis), corregir la postura, tonificar la musculatura abdominal i la del sòl pelvià.


Una petita idea d'una bona professional: Gemma Coll (tot i que amb més temps s'explica millor...Personalment vaig tenir la sort de ser alumne seva):
http://www.tv3.cat/videos/2930430

Altres blogs on aprendre més...
"Gimnasia abdominal hipopresiva" via@Rincón Didáctico- Educación Física

VALORS...

La Fundació FCBarcelona, realitza campanyes que s'engloben en "SOM EL QUE FEM", en aquest cas: "SOM EL QUE RESPECTEM"
"SOM EL QUE RESPECTEM" Fundació FCBarcelona

ESCALADA

Recursos múltiples d'Escalada i muntanya (des de com fer la motxilla, fins a seguretat).
Recurs d'unitats didàctiques Escalada i Muntanya. By FEXME (Federación Extremeña de Montaña y Escalada)

Recurs avançat, amb necessitat de rocòdrom...
"Unidad didáctica Escalada " EFdeportes

Amb propostes de sessions a l'aula i jocs al gimnàs:
Unidad didáctica Iniciación a la Escalada. 2º Ciclo ESO" Antonio Jesús Ruiz Manuera.Contraclave 2004

Una presentació amb conceptes claus d'Escalada
Escalar es una danza vertical que requiere preciosos pasos...

Document d'escalada avançada: apunts 'kpujo' by Pere Tutusaus
Apunts d'escalada de Pere Tutusaus


Personalment vaig tenir la sort de participar en un curs d'estiu de l'INEFC Barcelona dirigit pel Jaume Oliveras (Els bous de la Salle) que portava per títol "L'escalada a l'escola". Impressionant, molt recomanable! Amb Recursos reals dins dels instituts!

ALIMENTACIÓ

Aquest és un recurs que es pot fer servir amb col.laboració amb el departament d'anglès. Conceptes bàsics i molt clars sobre alimentació:
"ALIMENTACIÓ I ACTIVITAT FÍSICA EN ANGLÈS" BBC

La Fundació FCBarcelona està portant a terme una sèrie de campanyes que s'engloben en una idea: "SOM EL QUE FEM". Ens ajuda a identificar grans esportistes amb bons hàbits alimentaris:
"SOM EL QUE MENGEM" Fundació FCBarcelona

ORIENTACIÓ

Recurs trobat via Twitter Enric M.Sebastiani
"50 JUEGOS DE ORIENTACIÓN" Juan Manuel Lourenço

RECURSOS DE CIRC

A les sessions d'Educació Física és factible fer activitats de CIRC. Algunes idees per portar-ho a la pràctica:

Una unitat didàctica penjada per EFDeportes.com:
Unidad didáctica de circo (Miguel Ángel Martínez Cuenca)

Activitats de malabars:
"Malabares. Video Tutorial" Starck117

"Cascada con tres pelotas" Odio entrenar

"Fuente con cuatro pelotas" Odio entrenar

"El portal de los juegos malabares. Vídeos y demos" Funtrix. Grupo eolo 2010 - amb la compra del material lliuren DVD amb progressions d'aprenentatge.
Una idea per compartir el CIRC amb altres centres (recurs trobat via Twitter Enric M. Sebastiani)
http://viajandoconelcirco.blogspot.com/

Així mateix, el llibre "CIRCO Y EDUCACIÓN FÍSICA. Otra forma de aprender" d'en Josep Invernó (Inde, 2003) és una eina imprescindible!

KORFBAL - Conceptes bàsics d'atac

Recurs lliurat per Jonathan Malo després de fer sessions magistrals a l'institut.
Moltes gràcies!

http://www.korfbal.cat/clubs/kcb/